2 razy w

Shield ale co ma produkcja do cen zwyklego zjadacza chleba. golym okiem widac zewino plyn wyjdzie w koszcie dla detalisty 2 razy tyle co ta sama gramatura tabletek abstra****ac juz co jest fakiem a co nie. biorac z jednej firmy jak zaniza tab to i zaniza plyn

[...] siłowyem na nogi to nie bedzie to dobre rozwiąznie lepiej podobno robić np w pon-plyo a we wtorek-nogi na siłce co ty na to podzielasz tą opinie czy nie a co domnie to bede robił lekkie plyo tylko jak bede czuł sie na siłach a jak nie to bede odpuszczał narazie to jeszcze 2 razy masy nie biore a pewnie troche czasu minie zanim do tego dojde...

po pierwsze cwicz 3-4 razy w tygodniu planem na mase. Jedz 2 gram białka na kg, poznaj swój organizm.

o fake raczej bym nie dostał a jaka firme polecasz:D:D wkacu jakies sesowne odpowiedzi i mam pytanie czy 20 ampulek testy i 10 ampulek deki po 2m wystarczy ? deke bede bił raz w tygodniu jedna ampulke czyli 2ml a teste 2 razy czyli po 1 ml

a bieganie to nie aeroby? Jak chcesz biegać i jesteś na masie to możesz biegać 2-3 razy w tyg po okolo 30-40 minut przy odpowiednim tętnie oczywiście.

Waze 81 kg przy 175 cm wzrostu ok 8 miesiecy nie cwiczylem Zapotrzebowanie przy tej wadze mam jakies 2 600 kalorii. Szczerze mowiac to juz mialem stycznosc z dietami i ta ulozylem na oko, porownujac wczesniejsze diety (dostosowane do innej wagi) i te. Cwicze normalnie 3 razy w tygodniu i aeroby robie :)

W zaleznosci na co cwiczysz a napewno na mase wiec duze partie 12-10 male 10-6 ja np jak cwicze na mase to 2 razy lepiej mi wchodzi robiac mniej powtórzeń typu 8,8,6,6 wiekszym ciezarem pozdro

hahahaah gosciu skad ty sie urwales. poczytaj troche o treningu o diecie jakies gazety kup, tu na forum masz wiele artykułów o treningu. Jak bedziesz cwiczyl 6 razy w tygodniu po 2 godziny to nie wroze ci kariery duzej

kurde 2 razy to samo wysłałem Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-02-22 14:50:55

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: uwazam co jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: silowy, 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalny 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]

[...] treningowe itd nie sa universalne kazdy musi sam dojsc do tego co na niego dziala P.S. rowniez jak robilem swego czasu w poczatkowym okresie treningow kazda partia 2 razy na tydzien na maksa , kazda seria na maksa , powtorzenia wymuszone , duzo seri,cwiczenia wielostawowe,poprostu ciezki trening roslem ladnie, a gdy trafilem na sfd [...]

No to mam gleboko w powazaniu.Pytam realnie.Jako admin masz mozliwosc sprawdzic kto mi dal przedluzacz. Za co,nie obchodzi mnie to.Za jedna wine sie 2 razy nie karze. Albo jakos dojdziemy albo banuj i usun tamto konto.

nie przerobisz tluszczu na mieso a co do treningu FBW poszukaj a wszystko obczaisz i aeroby z 2-3 razy w tygodniu tylko sie nie przetrenuj i dieta

Wydaje mi się że treningi na siłowni powinny być ze 3 dni w tygodniu :) To było by lepiej 2 razy to napewno za mało przynajmniej moim zdaniem ...

1. O dopingu jest dzial doping. 2. Trening biedny. A parze idzie ladnie specjalizacja klata+barki, kazde po 3 razy w tygodniu.

Nie wiem sam.Cwicze już od 2 tygodni,4 razy w tygodniu i nic mi nie jest.Nie wyobrazam sobie przestac teraz cwiczyc,ale jesli bd taka koniecznosc to co zrobic.Jutro sie wszystko wyjasni :)Pozdro. P.S.Martwego ciągu nie robie.Sam to przewidziałem,poprostu nie chciałem az tak bardzo obciazac kregoslupa :)

polecam splita 2 razy partia w tygodniu

nie osobno tylko do kazdego treningu czyli wychodzi 3 razy w tygodniu, ja na swoim przykladzi wole zrobic te 2 serie bicepsa poniewaz gdy go nie robilem to nie czulem zmeczenia na nim

no ja jak napne to tez mam 33 cm ale mi chodzi zeby wygladac jakos tak szerzej i przybrac na sile cwicze tylko w domu, jak mi ojcic drazek kupił to 2 razy max sie podciagalem a teraz 17 rekord

[...] ode mnie obciążenia a tutaj szopki odstawiasz. obciazenie skald 15:56:13 a za 30 kg? BzyQ 15:56:29 poczta polska do 30kg jest 50zl obciazenie skald 15:57:15 no to 2 razy po 30 i taniej by wyszlo BzyQ 15:57:46 normalnie jest 33zl ale kiedys wysylalem silnik i nie dalo rady wyslac bez zadeklarowanej wartosci ( z zadeklarowana wartoscia [...]